「ファスティングをしたいけれど、どの酵素ドリンクがいいんだろう」
そんな疑問はありませんか？
酵素ドリンクはさまざまなメーカーから販売されています。
どれを購入すればいいのか迷ってしまいますよね。
そこで今回は、ファスティングにおすすめの酵素ドリンク、優光泉とベルタ酵素をご紹介します。
原材料や飲み方など、さまざまなポイントから2種類の酵素ドリンクを徹底比較！
優光泉とベルタ酵素のどちらがあなたに合いそうか、考えながら読んでみてください。
本記事を読むことで、酵素ドリンクを選ぶポイントも分かります。
優光泉の酵素は死んでるって本当？
ベルタ酵素の定期お届け便って解約できない？
こんな疑問にもお答えしておりますので、ぜひ最後までご覧ください。
ファスティングコンサルタントの私が優光線とベルタ酵素でファスティング経験があるので、リアルな声をお届けします！ ※感じ方には個人差があるのでぜひ参考程度にしてください
今回ご紹介する優光泉は、エリカ健康道場が35年以上も運営している断食道場の実績をもとに開発されました。
128種類の野菜、果物、海藻や和漢植物などから抽出した発酵原液100%の酵素ドリンクです。
材料はすべて国内産、そのうち90%は九州産のものを使っているのが特徴。
ポチップ
ベルタ酵素は、オンライン販売を中心に展開している美容健康食品・化粧品のブランド、ベルタが開発した酵素ドリンクです。
野菜や果物、ナッツや海藻など全234種類もの食材から抽出されたエキスを配合。
これらを3年以上、熟成発酵させて製造しています。
ポチップ
この2種類の酵素ドリンクを8つのポイントで比較していきます。
チェックポイント①原材料の表示
まずチェックしたいのは原材料です。
ファスティングをする場合、消化効率のよい酵素ドリンクを選びたいですよね。
原材料表示のはじめに何が記載されているかに注目します。
原材料は含有量の多い順に記載されているからです。
以下のように記載されているものを選びましょう。
- 野菜・果物名
- 植物発酵物
- 野草・野菜発酵物
原材料のはじめに果糖ぶどう糖液糖やシロップ類など、素材名でないものが記載されている場合、酵素が薄まっている可能性があります。
また、「植物発酵エキス」「植物発酵抽出液」などと記載されているものは、発酵工程や抽出方法が不明です。
エキスや抽出液でも酵素原液の濃度は十分に高いといわれています。
しかし、素材そのものが記載されているほうがおすすめです。
スタンダード味は原材料のはじめに「果物発酵液」、梅味には「梅」が表記されています。
発酵原液100%です。
原材料のはじめには、「オリゴ糖シラップ」が記載されています。
その次も植物発酵物ではなく果糖ぶどう糖液糖となっており、糖類が多く配合されているようです。
チェックポイント②使用されている糖の種類
使用されている糖は、以下のような未精製糖や天然甘味料のものを選びましょう。
- 粗糖
- てんさい糖
- 黒糖
- はちみつ
未精製糖や天然甘味料は、精製糖や人工甘味料と比べてミネラルが豊富です。
ファスティング中の栄養摂取に適しています。
麦芽糖の記載あり。未精製糖と天然甘味料以外も使用されています。
オリゴ糖シラップ、果糖ぶどう糖液糖などの記載あり。未精製糖と天然甘味料以外も使用されています。
チェックポイント③添加物の有無
ファスティングは胃腸を休ませることが目的なので、消化のよい無添加の酵素ドリンクがおすすめ！
原材料表示で「／」のあとに記載されているものは、食品添加物です。
以下のような添加物が入っていないものを選びましょう。
- 着色料
- 保存料
- 酸化防止剤
- 人工甘味料
- 香料
- 酸味料
- 増粘剤
酵素ドリンクに含まれる添加物を摂取したからといって、ただちに健康に影響があるわけではありません。しかし、添加物は消化に負担がかかるため、ファスティング中はできる限り摂取しないことが望ましいです。
保存料・香料・着色料などが含まれておらず無添加。
香料、保存料、安定剤（増粘多糖類）などを含みます。
チェックポイント④飲む目的に合っているか
ファスティングやダイエットが目的の場合、果糖ブドウ糖液糖やシロップ類が含まれておらず、低カロリーなものがよいでしょう。また、食事を酵素ドリンクに置き換えるため、アミノ酸・ビタミン・ミネラルなどの栄養を摂取できるものがおすすめです。
美容目的で酵素ドリンクを飲む場合は、ビタミンC・コラーゲン・ヒアルロン酸などの美容成分が配合されているものを選びましょう。
健康維持が目的であれば、食物繊維や酢が入っているものがおすすめです。
お腹の調子を整えたり、食後の血糖値上昇を抑えるはたらきがあります。
あなたの飲む目的に合った酵素ドリンクを選びましょう。
液糖やシロップ類は不使用で、ファスティング中の栄養補給におすすめです。
原材料の最初にオリゴ糖シラップが記載されている点が難点。
ヒアルロン酸・コラーゲン・プラセンタエキスなどが配合されており、美容成分を摂取したい人に向いています。
チェックポイント⑤飲みやすい味かどうか
酵素ドリンクは継続して飲むものなので、飲みやすい味かどうかも重要です。
特にファスティング中は食事を断つので、酵素ドリンクはおいしく飲めるものだと嬉しいですよね。
酵素ドリンクには、大きく分けてフルーツベースと野菜ベースのものがあります。
フルーツベースのものは、クセや苦味が少なく、甘くて飲みやすい商品が多いです。ピーチ、アップル、マンゴー味などがあります。
野菜ベースのものは、生薬のような独特な味が強いですが、好みの味であれば飲みやすいです。生姜風味などがあります。
味の好みは人それぞれなので、レビューを参考にしながら、実際に飲んでみることをおすすめします。
「野菜本来の甘味を感じられる」と謳われているとおり、味には甘味があります。ただ、独特な酸味のあるにおいが苦手と感じる人もいるようです。
味が薄めではありますが、味も香りもフルーティーで飲みやすく感じる人が多いでしょう。
優光線は「スタンダード味」と「梅味」の2種類です。
スタンダードは、野菜本来の甘味で酸味が慣れるまでは時間がかかりました。
梅味は、さっぱりとしているので飲みやすいです。
ベルタ酵素は「ピーチ味」のため、飲みやすく感じます。
子ども舌の方はベルタ酵素のピーチ味は親しみやすいかもしれません。
飲みやすい代わりに、糖分があるので糖質が気になる方にはおすすめしません。
味の感じ方は人それぞれのため、飲み比べてみても楽しいですよ！
チェックポイント⑥飲み方
酵素ドリンクには、そのまま飲める原液タイプと、水や炭酸水で割って飲む濃縮タイプがあります。それぞれについて見ていきましょう。
原液タイプはそのまま飲むことができます。
水や炭酸水で割る作業が面倒だと感じる人や、しっかりした濃い味が好きな人におすすめです。また、1本を短期間で飲み切りたい人にも向いています。
濃縮タイプは、水や炭酸水で割って飲みます。原液タイプの濃い味が苦手な人や、好みの濃さに調節したい人におすすめです。また、1本を時間をかけて飲みたいコスパ重視の人に向いています。
飲み方は酵素ドリンクに表記されているので、購入前に確認しましょう。
濃縮タイプです。水や炭酸水で3～4倍程度に薄めて飲むことが推奨されていますが、好みの濃さで飲むことができます。
原液タイプなので、そのまま飲むことができます。薄めて飲んでも問題はありません。
炭酸ジュースを飲むクセのある方はまず炭酸で割って飲む習慣にするとジュース断ちにいいと思います。
豆乳やヨーグルトにかけて間食にも◎
チェックポイント⑦続けやすい価格と内容量
酵素ドリンクを継続して飲むためには、予算に合った価格であることも重要です。また、酵素ドリンクは開栓後の消費期限が早いため、消費期限内に飲み切れる量であることも確認しましょう。
まずは、ファスティング期間に応じてあなたがどのくらい酵素ドリンクを飲むのか計算します。その量に応じて、内容量や1日の摂取量が見合うもの、予算内のものを選びましょう。
はじめて試すドリンクは、2,000円程度の安価なものや、お試しセットを購入するのがおすすめです。飲んでみて味が苦手で続けられそうになかった場合、無駄になるお金が少なくて済みます。
レギュラーボトルは内容量1200ml。公式サイトの定期購入であれば、初回は通常価格の30%OFFの6,426円（税込）、2回目以降は20%OFFの7,344円（税込）できます。
1日の摂取目安は40mlなので、1日あたり約245円（2回目以降の購入価格で計算）になりますね。
1日40ml飲むと、1本を30日で飲み切る計算です。
※価格は2024年8月現在
内容量710ml。公式サイトの定期お届け便であれば、初回は通常価格の66%OFFの2,138円（税込）、2回目以降は16%OFFの5,378円（税込）で購入できます。
1日の摂取目安は50ml程度なので、1日あたり約379円（2回目以降の購入価格で計算）になりますね。
1日に50ml飲むと、14〜15日で飲み切る計算です。
※価格は2024年8月現在
チェックポイント⑧容器の種類
容器は遮光タイプの瓶がおすすめです。開栓すると、飲み物は光や空気によって酸化していきます。遮光タイプの容器であれば、光を通しにくいです。また、瓶はプラスチックのボトルよりも空気を通しにくくなっています。
酵素ドリンクをそれほど頻繁に飲まない場合は、酸化を防いで鮮度を保てる遮光瓶を選ぶとよいでしょう。
ガラス瓶
遮光瓶
定期購入がお得でおすすめだけど、続けられるか不安な方はお試しを選ぶことをおすすめ！
酵素ドリンク【優光泉（ゆうこうせん）】の購入はこちらから↗︎
ファスティングドリンクをしたことない置き換えダイエットから試したい方はこちらがおすすめ！
「優光泉の酵素は加熱殺菌によって死んでるのでは？」という疑問があるようです。
この疑問に関して、優光泉を販売している断食道場SHOPではこのように回答されています。
“（前略）また、大変誤解が多いのですが酵素はタンパク質の一種であり物質ですので、生き物ではありません。色々なメディアで、「酵素は熱で死ぬ」という説明をされております。そのため「熱で酵素が死ぬ」という理解をされる方が多いのですが、正しくは「失活する（働きを失う）」です。物質には生き死にはないと言えます。
なお、そもそも酵素飲料や酵素ドリンクと呼ばれるものは酵母菌の発酵・熟成によって抽出された野菜のエキスであり、何万種類とあると言われている体内酵素の材料になるものです。（後略）”
引用：断食道場SHOP 「よくあるご質問↗︎」
つまり、酵素は生き物ではないので、死ぬという表現は当てはまらない、ということですね。酵素ドリンクは酵素自体を摂取するのではなく、体内酵素の材料を摂取するドリンクといえます。
ベルタ酵素にはお得な定期お届け便があります。しかし、1度申し込むと簡単に解約できないのでは、と不安になってしまうかもしれません。
ベルタ酵素の定期お届け便は、次の2つの方法で解約できます。
①電話で手続専用ダイヤルに連絡する
手続専用ダイヤル【0120-956-545】に電話することで、定期お届け便の解約ができます。
自動音声ガイダンスが流れるため、ガイダンスにそって手続きを行いましょう。
受付時間は平日9:30～17:00です。
②ベルタ公式サポートLINEで手続きする
電話がつながらない場合や受付時間内に電話することが難しい場合は、LINEで手続きをすることができます。
参考：ベルタ公式ショップ 「お問い合わせ↗︎」
LINEが使用できないなど、上記の方法で解約できない場合は、お問い合わせフォームから相談することをおすすめします。
なお、解約手続きは次回お届け日の10日前までです。10日未満で次の商品が届く場合、解約手続きをしても次回分までは商品が届き、支払いも発生します。解約したい場合は、余裕をもって手続きしましょう。
ここまで優光泉とベルタ酵素についてご紹介してきました。
優光泉は原料にこだわってつくられた酵素ドリンクで、液糖やシロップで薄められていません。無添加のため、自然由来の原料にこだわる人におすすめです。
ベルタ酵素は、フルーティーで飲みやすい点がメリットです。酵素ドリンクを初めて飲む人でも続けやすいでしょう。
気になったのは、どちらの酵素ドリンクでしょうか。
本記事では、酵素ドリンクを選ぶポイントを8つご提案しました。どの酵素ドリンクにもメリットとデメリットがあります。あなたが重視するのは、原材料や成分でしょうか。味でしょうか。価格もできるだけ抑えたいですよね。8つのポイントを参考に、ぜひあなたに合った酵素ドリンクを探してみてください。
また、「優光泉の酵素は死んでる」「ベルタ酵素は解約できない」などのネガティブな噂は鵜吞みにしないようにしましょう。しっかり公式の情報を確認することが大切です。
まずは、あなたの気になった酵素ドリンクを購入して飲んでみましょう。
飲み方や保存方法をしっかり守ってくださいね。
この記事は私が書きました✍️
ライター：西森まめ
ボリビア在住フリーランス。
海外生活に奮闘しながら、
ライターの道を歩んでいます。
夫との健やかな生活のために、
食事やダイエットの研究中。
座右の銘は「始めるから始まる」。
あまり物怖じせずに
新しい環境に飛び込める性格です。
